Mijn eigen signaleringsplan
Een signaleringsplan helpt jou herkennen hoe het met je gaat en wat je dan kunt doen.
Je plan heeft 3 fases, net als een stoplicht:
Je kunt de meeste dingen zelf. Het leven loopt.
Anderen gaan je meer helpen. Je merkt dat je iets nodig hebt.
Crisis. Anderen gaan veel helpen, ook bij jou thuis.
Per fase beschrijf je wat jij ziet, wat anderen zien, wat je zelf kunt doen en wat anderen kunnen doen. Zo weet je voor jezelf én voor je omgeving wat helpt.
Wat je invult wordt opgeslagen op dit toestel, in je browser. Het gaat niet naar een server, niet naar mij, niet naar wie dan ook. Je kunt je plan exporteren als PDF om te printen of te mailen — dat doe je zelf, op het moment dat jij dat wil.
Let op bij gedeelde toestellen: gebruik je een laptop of telefoon samen met anderen? Wis je plan dan met "Alles wissen" voordat je het toestel teruggeeft, of maak eerst een backup. Anders kunnen anderen je plan zien als ze deze pagina openen.
Bij elk veld vind je een "Voorbeelden"-knop. Daar zie je herkenbare zinnen uit zes themakaarten — over activiteiten, slapen, omgaan met anderen, spanning, behandeling, en wat helpt en stress geeft. Je kunt zo'n voorbeeld met één tik aan je plan toevoegen, of zelf iets typen.
Een signaleringsplan groeit met je mee. Je hoeft het niet in één keer in te vullen — alles wordt automatisch opgeslagen, je kunt later terugkomen. Bekijk het samen met iemand die je vertrouwt (een naaste, je behandelaar) en pas het aan wanneer dat nodig is.
Het drie-fasen-model (groen / oranje / rood) is een bekend signaleringsmodel in de GGZ en wordt door veel instellingen al jaren gebruikt. De zes thema's en de voorbeeldzinnen in deze app zijn geïnspireerd op de themakaarten voor signaleringsplannen van Altrecht, Hogeschool Utrecht en ZonMw, en hier herschreven voor ambulante context.
Ik kan de meeste dingen zelf en help anderen waar nodig.
Anderen gaan mij meer helpen. Ik merk dat ik iets nodig heb.
Crisis. Anderen gaan veel helpen, ook bij mij thuis.